पाठदुखी
(Backache)
वयाच्या ४५ नंतर हि समस्या भारतात कॉमन झाली आहे.कारण ४५ नंतर हाडातील कॅलसिअम कमी पडायला लागते.स्त्रियांचे प्रमाण पुरुषांच्या तुलनेत जास्त आहे.
कारणे – चकती झीझने,चकती सरकने, सयाटीका,जास्त श्रम,वातूळलेले पदार्थ खाणे, कुपोषण,उंचीवरून पडणे.
लक्षणे – पाठ खूप दुखणे,काहींना पाठीपासून पायापर्यंत वेदना पसरणे,पायात गोळा येणे, पाठीत चमकणे,चालता न येणे,पायामध्ये मुंग्या येणे,नस दबने.
तपासणी -MRI Spine, XRAY.
अपथ्य (काय खाऊ नये )-
हरभरा,पावटा,वरणा,बटाटा,थंड पाणी, A.C, फॅन,कोल्ड्रिंक,मध,दही,पापड,लोणचे
पथ्य (खावे) दूध,तूप,लोणी,लसूण,नॉनव्हेज, अंडी,दुधीभोपळा,पडवळ,दोडका,खोबरे,गवारी, भेंडी,शेवगा,घेवडा,ढबू मिरची,मूग डाळ,भाकरी, लाल भात,वांगी,पालेभाज्या,मटकी,मसूर कोमट पाणी,राजगिरा लाडू,सुजी,उडदाची खिर, हळीवाची खिर.
आयुर्वेदिक औषधे – त्रयोदशांग गुग्गुळ,रास्नादी गुग्गुळ,दशमूळ काढा,लाक्षादी गुग्गुळ.स्नेहन, स्वेदन, निरुह-अनुवासन बस्ती.
उपाय –
१) गरम महानारायण तेलाने मालिश करणे व दशमूळ काढ्याच्या वाफेने शेक देणे, वाळूचा शेक, पोट्टली चा शेक देणे
२) लसूणयुक्त औषधी दूध(एक ग्लास भर दुधात १० लसूण पाकळ्या घालणे व ते दूध उकळून गाळून घेणे व पिणे )
३) खारीक पावडर,जवस पावडर,डिंक पावडर खाणे.
४) रात्रीस बजरंग लेप / दशांग लेप लावणे व सकाळी कोमट पाण्याने धुणे.
५) एरंडेल तेल १ चमचा दररोज जेवणपूर्वी घेणे.
६) निर्गुण्डी,पारिजातक,एरंडमूळ,शंख भस्म, मुक्ताशुक्ती भस्म,सुंठ यांचे चूर्ण एकत्रित करून दररोज १-१ चमचा, गरम पाण्यातून घेणे.
७) ऐकूप्रेशरची मदत घ्यावी.
८) जास्त भार उचलू नये व वाकून काम करू नये हि गोस्ट कायम स्वरूपी पाळावी.
९) ताडासन,उस्ट्रासन,सेतूबंधासन,भूजंगासन, धनुरासन हे पाच योगाभ्यास नियमित करावेत.
अधिक माहितीसाठी
डॉ.ओंकार निंगनुरे
संपर्क – 9175723404, 7028612340